Cu totii avem zile in care suntem super motivati si foarte productivi, si zile in care nu avem chef nici macar sa ne ridicam din pat. Nu avem energie nici sa facem lucrurile pe care trebuie sa le facem, d-apoi sa facem si altceva in plus. Ne simti fara chef, fara motivatie, fara energie sa facem nimic.
Ti se pare cunoscut scenariul? Cu siguranta ai trecut prin asa ceva, cel putin odata in viata.
Cred ca, si cei mai motivati dintre noi, au perioade in care nu au chef sa faca nimic, si se simt uneori blocati intr-o anumita situatie sau pozitie.
Asta nu inseamna ca e ceva in neintregula cu noi, sau ca nu suntem capabili sa ducem la bun sfarsit ceea ce ne-am propus sa facem.
Mult timp m-am simtit rau din cauza ca, aveam impresia ca nu sunt in stare sa fac un lucru pana la capat, ca nu sunt suficient de capabila, daca nu reuseam sa fac in fiecare zi tot ce imi propusesem.
Suntem bombardati din toate partile de mesaje in care ni se spune ca pentru a avea succes, trebuie sa avem planuri bine puse la punct si sa ne tinem de ele, sa facem in fiecare zi tot ceea ce ne-am propus, si sa nu amanam niciodata. Sau, am mai auzit ceva de genul ca amatorii sunt aceia care isi fac treaba bine atunci cand se simt bine, iar profesionalii sunt aceia care isi fac treaba bine indiferent de felul in care se simt.
Poate asa este. Insa, cu siguranta fiecare profesional a fost mai intai, un amator. Si, consider ca, oricat de profesionali am fi, suntem in primul rand oameni, si avem dreptul, ca din cand in cand, sa ne comportam ca niste fiinte cu emotii si stari schimbatoare, sa le acceptam si sa nu ne mai invinovatim pentru ca le avem.
Mi-a luat mult timp sa inteleg ca nu e nimic gresit in a aveam momente sau perioade in care nu ma simt motivata si nu ma simt energizata sa fac nimic. Nici natura nu este mereu “fericita” si binevoitoare, si ea are perioade cand e insorita si ne incalzeste si ne desfata cu calmul si linistea ei, si are perioade cand e “furioasa”, ne dezlantuie, distruge totul in calea ei.
Traim intr-o lume a contrastelor; avem BINE, dar avem si RAU, avem CALD, dar avem si RECE, avem LUMINA, dar avem si INTUNERIC. Nu se poate sa fie una fara cealalta.
Si cu siguranta, chiar daca poate nu intelegem, e mai bine asa. Daca nu am avea intuneric, nu am aprecia asa de mult lumina. Daca nu am aveam rau, nu am stii sa apreciem binele. Daca nu am aveam perioade de “lipsa de chef”, nu am mai fructifica la maxim perioadele in care suntem plini de motivatie si energie.
Nu e mereu usor sa ne pastram motivatia, insa si atunci cand o pierdem, trebuie sa constientizam, in primul rand, ca este doar o stare trecatoare, ca e doar temporar si ca asta nu inseamna ca nu suntem in stare sa facem ceea ce ne-am propus, sau ca nu vom duce lucrurile la bun sfarsit.
Iata cateva lucruri de luat in seama, atunci cand simti ca nu ai chef de nimic si ca nu esti motivata sa faci nimic.
1. Accepta situatia! Accepta ca asta simti in acest moment, aceepta-te cu imperfectiunile tale, si renunta sa te mai invinovatesti. Nu suntem perfecti, suntem oameni cu totii, si avem si momente de slabiciune, si cu totii mai si gresim uneori. Si asta este chiar bine, cum altfel am invata daca nu am face niciodata nimic gresit? Nu te invinovati! Accepta-te asa cum esti, si mergi mai departe!
2. Ia o pauza! Atunci cand simti ca nu ai deloc chef sa faci nimic, ca nu ai energies a te duci sa faci piata, sau sa mergi la sala, chiar daca stii ca este important sa faci aceste lucruri, permite-ti sa iei o pauza de la toate. Ai dreptul sa nu faci ceva, daca chiar nu simti ca ai chef si energie in acel moment sa le faci. Nu e capatul lumii daca azi nu ai avut chef sa faci curat in casa, sau sa te duci la sala. Permite-ti sa iei o pauza, sa stai sa lenevesti, sa te uiti la un film, fara sa te invinovatesti ca azi nu ai facut ceea ce trebuia sa faci. Nici o problema, vei face maine, sigur vei fi in alta discpozitie.
3. Persevereaza! Este normal ca motivatia sa fluctuieze, azi ai mai multa, maine ai mai putina. Chiar daca nu reusesti mereu sa faci ceva cu o anumita constanta, si sa realizezi tot ce ti-ai dorit in timpul pe care le-ai stabilit, nu este nici o problema, atata timp cat nu renunti la proiect. Daca, de exemplu, vrei sa urmezi o dieta, si azi nu ai reusit sa te tii de ea, nu este nici o problema, maine vei tine din nou. E uman sa gresit, dar important e sa perseveram, sa nu renuntam. E o vorba: “Mai bine mai tarziu decat niciodata.”
4. Schimba scenariul! Daca te simti blocat, si nu ai chef sa faci nimic, incearca sa schimbi locul de unde iti desfasori activitatea. Daca nu iti mai place sa mergi la sala la care mergi, incearca sa mergi la alta. Schimba mobila in camera, daca nu te mai simti bine acolo, schimba camera din care scrii, daca acolo nu mai ai chef sa o faci, sau iesi in parc sau in aer liber sa faci o activitate care iti place. Schimbarea de scenariu va stimula creativitate.
5. Reaminteste-ti DE CE-ul. Cu siguranta ai inceput sa faci un lucru dintr-un motiv. Reconecteaza-te la acel motiv. Fa o lista cu motivatiile tale, de ce faci ceea ce faci, si atunci cand simti ca nu ai chef si energie sa faci nimic, reciteste acea lista. Asta te va face sa te simti din nou motivata. Si chiar daca nu te vei reapuca imediat de acel proiect, sau nu vei face imediat ceea ce iti propusesei sa faci in acea zi, iti va da o stare de bine.
6. Reevalueaza! Dupa ce te-ai uitat din nou pe lista DE CE-urilor, iti poti da seama ca circumstantele sau situatia s-a schimbat si ca scopul sau proiectul la care lucrai nu mai este important. In acest caz, renunta la el! Nu este nimic gresit sa nu termini un proiect daca realizezi ca nu ti se mai potriveste sau nu se mai potriveste cu noua directie pe care a luat-o viata ta. Te vei simti mai putin vinovata daca vei renunta la acel proiect, decat daca incerci sa il continui, dar nu reusesti sa o faci, din cauza ca iti lipseste cheful si motivatia pentru el.
7. Recompenseaza-te! Daca intr-o zi nu ai chef sa faci nimic, si totusi te ambitionezi sa faci ceva, nu uita, cand ai terminat de facut acel lucru, sa iti oferi o recompensa. Ceva ce iti place tie, mers la un film, mancat o prajitura care iti place, iesit la un suc cu prietenii. Daca tot ai facut ceva ce nu aveai chef sa faci, meriti un premiu pentru asta, nu?
Nu mereu ne simtim cu chef sa facem ceea ce ne propunem sa facem. Insa nu trebuie sa ne invinovatim de asta. E normal, avem dreptul sa ne permitem si sa nu facem nimic din cand in cand. Nu se va intampla nici o nenorocire daca, din cand in cand, ne comportam uman! Suntem oameni, nu suntem perfecti, si este OK asa cum suntem. Sa ne acceptam asa si sa mergem mai departe!
Tu ai zile in care simti ca nu ai chef sa faci nimic? Ce faci atunci? Te motivezi sa faci totusi ceva, sau iti oferi prilejul de a nu face nimic?
Lasa-mi un comment mai jos si zi-mi ce faci tu cand nu ai chef sa faci nimic.
Multumesc!
Cu drag,
Andreea
Descarca gratuit eBook-ul "Schimba-ti gandurile, schimba-ti viata" si incepe drumul de la frica si suferinta, la iubire si fericire
Datele sunt protejate de catre Aweber & Politica de Confidentialitate
Pai, atunci cand nu am chef sa fac NIMIC, nu fac NIMIC, pur si simplu desi ma simt foarte vinovata dupa aceea, mai ales pt ca sunt o persoana fixista.Ma invinovatesc f des si ma simt responsabila de starea pe care mi-am creat-o si ma zgariu cu unghiile pe ochi pt ceva ce nu am facut.As vrea sa nu mai fiu asa, sa pot sa fiu mai rationala si sa am niste prioritati, dar este foarte greu.