3 Tehnici Pentru A-ti Stapani Mintea

Mintea este cea mai mare putere din intreg Universul!

“Cel care are abilitatea de a-si stapani propria minte, poate pune stapanire pe orice altceva.” – Andrew Carnegie

 

Ne este deja cunoscut faptul ca mintea nostra ne poate fi cel mai mare aliat, sau cel mai mare dusman. Depinde doar de noi, ce intrebuintarea ii dam.

Cei mai multi dintre noi nu inteleg acest lucru si isi folosesc mintea in detrimentul lor.

Multi oameni se saboteaza pe ei insisi, otravindu-si mintea cu tot felul de ganduri negative, de frici, de griji, care le provoaca stari negative si care atrag in viata lor, situatii neplacute si rezultate nedorite.

 

Mintea noastra este precum o gradina. Iar noi suntem gradinarii.

Cu siguranta daca am avea o gradina plina cu flori frumoase, am avea mare grija de ele si nu am permite nimanui sa intre si sa le distruga; le vom ingriji, le vom plivi, nu vom permite buruienilor sa creasca in gradina nostra si sa ne distruga florile drag.

Atunci, de ce oare nu facem acelasi lucru si cu mintea noastra?

Florile frumoase din gradina nostra, sunt chiar gandurile frumoase, positive, obtimiste, pe care le avem. Acele ganduri inaltatoare, care ne sustin, ne dau incredere in noi, ne fac sa visam si sa ne urmam visele cu incredere si cu determinare.

Sunt alte noastre, noi le-am sadit, noi le-am crescut cu grija, cu drag, cu munca si perseverenta.

Insa, fara sa ne dam seama, am dat voie gandurilor negative, fricilor, neincrederii, sa prinda radacini in mintea noastra si sa ne innabuseasca florile cele frumoase, gandurile noastre positive.

In loc sa ne pazim cu sfintenie frumusetea gradinii noastre, curatenia mintii nostre, noi am lasat ca ea sa ne fie invadata de tot felul de ganduri nefolositoare, ganduri care ne saboteaza si ne limiteaza, ne opresc din a ne simti linistiti, fericiti, impliniti.

Oare de ce oamenii permit ca mintea lor, comoara lor cea mai de pret, sa fie “murdarita” in asa fel?

Oare cum putem face sa intelegem ca bunastarea noastra, reusitele noastre in viata, depend de calitatea gandurilor noastre, de cat de bine avem grija de mintea noastra?

Cand vom reusi sa intelegem aceste lucruri, vom incepe sa ne cultivam mintea, sa fim atenti ce punem in ea. Nu ne vom mai permite sa punem si sa intretinem ganduri negative, caci vom fi constienti de cat de daunatoare ne vor fi.

Alegand sa ne cultivam mintea, sa ne concentram numai pe gandurile positive, ea va inflori si ne va oferi sprijinul in tot ceea ce vom avea nevoie. Ne va fi aliatul nostru cel mai mare.

 

Calitatea vietii nostre este determinate de calitatea gandurilor pe care le intretinem.

Cred ca deja am spun de multe ori aceste lucruri, insa nu ma voi opri sa le repet, pentru ca oamenii au nevoie sa auda de mai multe ori aceleasi idei, pentru a le constientiza si a le aplica in vietile lor.

De asemenea, atitudinea in fata provocarilor vietii, este extrem de importanta, ea face diferenta intre “invingatori” si “invinsi”.

O atitudine pozitiva, indiferent de imprejurari, ne va ajuta sa ne mentinem obtimisti si sa cautam mereu solutiile din orice situatie, mai degraba decat “problemele”.

Iar indiferent ce am face, trebuie sa intelegem ca nu exista greseli, ci doar lectii. Orice provocare putem avea, vine doar ca o lectie pentru noi.

Este important sa vedem orice regres, sau orice “esec” temporar, ca pe o oportunitate de a ne dezvolta personalitatea si a creste pe plan spiritual.

 

Iata, in continuare, 3 tehnici fundamentale, pentru a putea pune stapanire pe mintea noastra:

 

1. Tehnica Lumanarii
2. Ganduri Opuse
3. Secretul Vizualizarii

 

Le voi lua pe fiecare in parte si le voi explica.

 

Tehnica Lumanarii – este o tehnica ce poate parea extrem de simpla, poate chiar banala, insa este o tehnica incredibil de puternica, menita sa ne ajute sa ne stapanim mintea, sa devenim mai calmi, mai entuziasti, mai plini de energie. Ne invata cum sa ne canalizam atentia si energia intr-o singura directie si sa ne mentinem concentrati pe un singur obiectiv.

Pentru a practica aceasta tehnica, ai nevoie de un loc linistit, o camera in care sa stii ca nu te va deranja nimeni si de o lumanare aprinsa.

Tot ce trebuie sa faci este sa te concentrezi cat de mult poti asupra lumanarii. Sa blochezi orice alte ganduri pe care le ai si sa iti indrepti atentia doar asupra flacarii lumanarii.

Priveste-o, analizeaz-o, devino una cu ea.

Ai sa vezi ca peste cateva minute, vor aparea tot felul de ganduri. Da-le la oparte si revino asupra lumanarii.

Cand am facut pentru prima data aceasta tehnica, mi-a fost destul de greu sa imi golesc mintea si sa ma concentrez doar asupra lumanarii… Pe nesimtite alte ganduri imi dadeau tarcoale.

Ideea este sa devenim constienti de ele si sa alegem, in mod constient sa le blocam si sa ne mentinem atentia doar asupra lumanarii.

In prima zi, poate nu vom reusi sa facem acest lucru decat cateva minute.

Eu am reusit, destul de greu, sa ma mentin concentrata timp de 9 minute asupra lumanarii.

Insa, tehnica spune ca, daca vom continua sa facem asta, timp de cateva minute pe zi, pe o perioada de 21 de zile, vom vedea cum ne va creste concentrarea, vom invata sa ne stapanim mintea, sa devenim constienti de gandurile noastre si sa alegem sa nu le mai intretinem pe cele care nu ne folosesc.

Este un sentiment de nedescris sa poti sa iti controlezi mintea, sa o stapanesti tu pe ea, ci nu ea pe tine!

Facand in mod frecvent aceasta tehnica, vom observa ca vom deveni mult mai calmi, mai prezenti, vom observa ca vom deveni mai entuziasti si vom avea mai multa liniste interioara.

In liniste este putere! Atunci cand suntem linistiti, detinem puterea asupra mintii nostre.

Astfel, reusim sa ne mentinem calmi in orice imprejurari si sa vedem mereu solutiile si oportunitatile din orice situatii.

Tehnica Lumanarii este o tehnica minunata care ne ajuta sa ne antrenam mintea sa isi mentina concentrarea asupra unui obiectiv si sa devenim constienti de gandurile pe care le avem.

 

O alta tehnica puternica, este cea a Gandurilor Opuse.

Ea vine in continuarea tehnicii lumanarii si presupune ca, odata ce am devenit constienti de gandurile noastre, sa le inlocuim pe cele negative, cu ganduri positive.

Ideea este simpla: atunci cand constientizam ca un gand negativ a pus stapanire pe mintea noastra, imediat sa il inlocuim cu opusul sau – un gand pozitiv.

De fiecare data cand ne observam ca mentinem un gand negativ, sa invatam sa-l inlocuim cu unul pozitiv.

De exemplu, daca intr-o zi nu ne simtim tocmai bine, avem o energie joasa, poate am avut o zi obositoare la serviciu, sau orice altceva, primul pas este sa constientizam starea negativa in care ne aflam, sa observam gandurile negative care ne vin in minte. Iar pasul al doilea este sa gasim ganduri opuse lor, ganduri positive, care sa ne faca sa ne schimbam starea, sa ne aduca o stare de bine, sa ne creasca energia, sa zambim.

La inceput poate parea un pic mai greu, insa facand un obicei din a practica aceasta tehnica, nu doar ca vom invata sa ne schimbam mereu gandurile care ne dau stare rea, ci ne vor ajuta si sa ne crestem energia, obtimismul si sa devenim din ce in ce mai pozitivi, sa adopam mereu o atitudine buna in orice situatii din viata.

 

A treaia tehnica, este cea a Vizualizarii.

Despre vizualizare, sigur s-au explicat multe, s-au scris multe, s-a explicat si in filmul “Secretul”, despre cat de puternica este aceasta tehnica.

Pe scurt… Mintea noastra lucreaza in imagini. Asadar, treaba noastra este sa ne imaginam ceea ce ne dorim sa fim sau sa obtinem, si sa vizualizam obiectivele dorite, pana can dele devin atat de clare in mintea noastra, ca si cum le-am fi obtinut deja.

Pentru a practica aceasta tehnica, ca si in cazul tehnicii lumanarii, avem nevoie de o camera linistita, unde sa fim siguri ca nu suntem deranjati.

Putem sta pe scaun, rezemati de speteaza, sau chiar in pat, pe spate, cu mainile pe langa corp (nu foarte comod, pentru a nu adormi).

Inchidem ochii si ne vizualizam, timp de cateva minute pe zi, asa cum ne dorim sa fim, in posesia lucrurilor pe care ne dorim sa le avem, traind experientele pe care ni le dorim.

Se spune ca orice lucru care exista acum, a fost la inceput un vis in mintea cuiva.

Asadar, daca stapanim arta vizualizarii, vom reusi si sa aducem in viata noastra rezultatele pe care ni le dorim.

 

Te incurajez sa incepi sa aplici aceste tehnici, sa o faci in mod constant.

Iti garantez in ca doar cateva saptamani vei observa schimbari importante in viata ta!

 

Invata sa-ti stapanesti mintea! Ea este alitatul tau cel mai puternic!

 

Tu ce tehnici ai folosit pana acum pentru a-ti stapani mintea si ce rezultate ai avut?

Impartaseste-le cu noi intr-un comentariu, vreau sa stiu ce a functionat la tine!

 

Cu drag,

Andreea

 

PS: Daca gasesti folositoare informatiile din articol, da-i un share sau trimite-l prietenilor in mail! Multumesc