7 Pasi Pentru A Ne Pastra Motivatia

Sunt momente in viata noastra cand ne simtim total lipsiti de motivatie; cand imprejurarile nu ne sunt favorabile; negativitatea pare sa fie peste tot in jurul nostru, sufocandu-ne visele si omorandu-ne sperantele. In astfel de momente, ne este foarte greu sa ne mentinem motivati, pozitivi, sa nu ne pierdem speranta si ajungem sa renuntam la visele noastre pentru ca pur si simplu nu mai avem energia necesara sa lucram pentru ele… nu mai suntem motivati.

Si mie mi s-a intamplat de multe ori sa incep ceva, sa fiu extreme de entuziasmata la inceput, sa fiu ferm hotarata sa obtin un anumit rezultat (fie ca e vorba de o dieta de slabit, sau de scris o carte), insa, pe parcurs, din diferite motive, mi-am pierdut motivatia si in final, am renuntat.

Cu siguranta si tie ti s-a intamplat asa ceva. Probabil si tu ti-ai pus de multe ori intrebarea: “cum sa ma mentin motivata?” Eu, cel putin, mi-am pus-o de foarte multe ori.

Satula sa tot renunt la obiectivele mele si hotarata sa imi traiesc visele si sa nu le mai abandonez pe drum, m-am decis sa inteleg cum functioneaza motivatia si sa fac tot ce este necesar, ca sa nu o mai pierd niciodata, sa reusesc sa ma mentin tot timpul pozitiva, inspirata, motivata, ca sa fac lucrurile pe care mi le propun.

Am studiat, am aplicat si am vazut ce functioneaza cel mai bine la mine, iar acum vreau sa impartasesc si cu tine, cateva modalitati de a lupta cu lipsa de motivatie.

Am sa iti spun ce am testat si ce a functionat pentru mine si iti garantez ca, daca vei pune in aplicatie pasii de mai jos, vei reusi si tu.

Primul si cel mai important lucru:

1. Motiveaza-te zilnic! Un lucru pe care l-am observat in timp, la mine, este faptul ca, atunci cand eram motivata sa incep un lucru, il incepeam, munceam cat munceam la el, apoi ma trezeam intr-o zi, ca nu ma mai simteam motivata sa mai continuu. Si m-am tot intrebat de-alungul timpului, ce anume gresesc? Cum am ajuns, de la a fi atat de motivata, la inceput, la a fi complet lipsita de motivatie si a renunta pe parcurs? Mi-am dat seama ca faceam o greseala atat de comuna, incat este foarte greu sa o observi – incetam sa ma motivez zilnic… Uitam sau pur si simplu nici nu ma gandeam ca ar mai trebuie sa ma mai motivez zi de zi…

Vezi tu, motivatia este ca spalatul pe dinti. Asa cum te speli pe dinti in fiecare zi, trebuie si sa lucrezi la motivatia ta, in fiecare zi! Mult timp nu am fost cunostienta de acest aspect, si de aceea de foarte multe ori sfarseam prin a renunta, sau a nu mai avea entuziasm si chef sa fac anumite lucruri, caci nu ma mai simteam motivata.

OK, acum poate ma intrebi: “Si cum fac sa ma motivez zilnic?”

Ceea ce ne duce la pasul 2:

2. Citeste si asculta informatii motivationale! – Reprogameaza-ti mintea in mod continuu, pentru a pastra o atitudine pozitiva. Citeste zilnic cateva pagini dintr-o carte care te inspira, un articol sau orice material motivational, vezi un film, sau chiar doar un mic videoclip motivational… Facand aceste actiuni zilnic, vei reusi sa iti pastrezi mereu motivatia. Iar cand simti ca ea scade, atunci este momentul sa o reaprinzi, expunandu-te si mai mult la astfel de informatii motivationale. Ai nevoie sa iti reamintesti in mod constant ca esti capabila sa obtii orice iti doresti, ca nimic nu este imposibil, ca oricat de greu poate parea, nu trebuie sa renunti la visele tale.

 

3. Foloseste afirmatii pozitive! – Probabil ai mai auzit pana acum de afirmatiile pozitive. Atunci cand scriem pe o foaie de hartie si repetam zilnic ceva ce ne dorim sa se intample, ne mentinem atentia pe acel lucru si reusim sa luptam cu lipsa de motivatie.

Exemple de afirmatii pozitive: “Sunt capabila sa obtin orice imi doresc”, “Afacerea mea merge din ce in ce mai bine”, “Pot sa fac asta (sa slabesc, sa invat, sa obtin un job… orice anume doresti sa faci)”… etc

Ele trebuie scrise la modul PREZENT, AFIRMATIV si puse intr-un loc in care le poti vedea si reciti zilnic – deasupra biroului, pe oglinda din baie, pe frigider, etc.

Este un mod atat de simplu si de banal, dar atat de eficient pentru a ne mentine motivati. Si tocmai pentru ca este atat de simplu, foarte multi dintre noi nu il facem.

 

4. Inconjoara-te cat poti de des, cu oameni pozitivi! Ti s-a intamplat vreodata sa simti ca, stand in preajma persoanelor negative, parca te seaca efectiv de energie? Cam asa se si intampla; oamenii negativi si conversatiile negative, iti fura din energie si te fac sa te concentrezi pe tot felul de lucruri gresite, care te-ar putea determina sa iti pierzi atentia de pe obiectivele tale. Cauta oameni pozitivi, oameni care te inspira si incearca sa stai cat de des poti prin preajma lor. Stiu ca uneori nu e usor, mai ales daca ai parte de oameni negativi mai tot timpul, in jurul tau – familia, colegii de la munca, etc. Incearca, pe cat posibil, sa eviti conversatiile negative, sa schimbi subiectul, pe ceva pozitiv, sau sa te scuzi politicos si sa pleci dintr-un loc unde se discuta lucruri care pe tine nu te ajuta si nu te inspira. Nu le permite altora sa te priveze de motivatie!

 

5. Aminteste-ti mereu de ce faci ceea ce faci! Sau, cum s-ar spune in engleza, vezi “the big picture”. Uneori ne lasam prinsi intr-o multime de activitati, sau pur si simplu viata de zi cu zi este atat de agitata, incat se intampla sa uitam scopul nostru principal, motivul pentru care facem tot ceea ce facem. De exemplu, suntem atat de ocupati cu jobul, familia, treburile prin casa, ca uitam sa suntem prea obosite sa mai mergem si la sala. Astfel ne scade motivatia si intr-un final renuntam la a mai merge la sala si la a mai dori sa slabim. Asadar, ca sa ne mentinem motivatia, trebuie sa ne amintim zi de zi, de ce face lucrurile pe care le facem; care este scopul nostru final (in exemplul de fata, poate fi a avea un corp frumos, a slabi a ne simti bine cu o noua silueta, etc). Important este sa ne mentinem mereu treaz in minte, scopul pe care il avem. Astfel vom reusi sa facem fata mult mai usor momentelor cand ne simtim lipsiti de energie sau de chef si amintindu-ne constant DE CE facem ceea ce facem, reusim sa ne mentinem motivatia vie.

 

6. Vizualizeaza rezultatele! – Un alt mod, la fel de simplu si de banal ca cel cu afirmatiile pozitive, este acela de a vizualiza rezultatele. Si pe cat este de simplu, pe atat este de puternic si de eficient. Atunci cand vizualizezi, creierul nu stie daca este real sau doar imaginatie. Prin urmare, te va face sa te simti ca si cum chiar ai obtinut ceea ce iti doresti. Acest sentiment te va ajuta sa atragi in viata ta lucrurile pe care ti le doresti. Iar daca ai vazut filmul “Secretul”, cu siguranta stii exact la ce ma refer aici. Vizualizand rezultatul pe care ti-l doresti, te va ajuta sa iti mentii motivatia pentru a merge inainte in acele zile cand simti ca nu ai energie si chef sa faci nimic.

 

7. Puterea exemplului! – Un mod foarte puternic de a te mentine motivat, si pe care eu il folosesc mereu si functioneaza excelent, este acela de a te inspira de la altii care au facut deja, ceea ce tu iti doresti sa faci, care au obtinut ceea ce tu iti doresti sa obtii. Citeste-le povestea, studiaza-i, intra in contact cu ei, urmareste-le site-ul, blogul, sau pagina de facebook! Nu cred ca exista un mod mai eficient de a te simti inspirat si de a-ti mentine motivatia, decat puterea exemplului; atunci cand vezi ca mai sunt si alti oameni, care au pornit de unde esti tu acum, care au trecut prin multe provocari, dar care au reusit sa obtina ceea ce tu iti doresti.

Si nu in ultmul rand, celebreaza fiecare realizare, oricat de mica ar fi ea! Felicita-te de fiecare data cand ai reusit ceva si recompenseaza-te intr-un fel care iti face placere, oricat ar fi de mica recompensa (o inghetata, sau un cocktail preferat, sau poate chiar o haina noua, sau un weekend la munte cu prietenii)! Indiferent de modul in care alegi sa iti sarbatoresti reusita, important este sa o faci! Astfel iti vei mentine motivatia pe termen lung, si vei reusi sa obtii orice obiective iti vei seta.

Si nu uita! Motivatia este ca spalatul pe dinti; trebuie facuta zilnic!

 

Cu drag,

Andreea