Pentru fiecare dintre noi, anul care tocmai a trecut, a fost unul extrem de diferit din foarte multe puncte de vedere…

A fost greu, a fost plin de provocări, am avut parte de situații pe care nu le-am mai avut până acum.

Iar anul acesta, care tocmai a început, deocamdată pare sa continuie pe același tipar.

Trebuie să recunosc, perioada aceasta de pandemie ne-a adus în față o paletă diverse de emoții și sentimente.  De la tristete, furie, vinovatie,  sau singuratate , până la durere, compasiune, îngrijorare fiecare dintre noi le-a încercat pe toate. 

Din tot ce au experimentat majoritatea oamenilor, cel mai copleșitor sentiment a fost frica. Teama de boală, teama de moarte, teama de singurătate, teama pentru supraviețuire a declanșat reacții pe măsură: unii am devenit mai puternici, alții mai vulnerabili. Ambele efecte sunt perfect naturale, normale chiar într-o asemenea situație de stres.

Dar până unde merge frica pentru supraviețuire, frica reală de a nu dispărea sau a nu se întâmpla lucruri grave și când începe frica patologică, care ne împiedică să trăim, să alegem cele mai bune soluții și pe care nu o mai putem controla? 

Această teamă care ne pune în pericol existența este generată prin manipulare și lipsa de control asupra vieții noastre.

Acest lucru s-a întâmplat în pandemie, când manipularea, lipsa de control și lipsa de informații sigure, coerente au fost principalele instrumente de generare a fricii. Nu doar că a fost generate la scară largă, globală, dar, practic, de pe o zi pe alta, ne-am trezit sub dictatura fricii. 

Cuvinte ca “pandemie”, “covid”, “stare de urgență”, “stare de alarmă”, oricum dificil de înțeles în condiții normale, statistica deceselor la oră fixă, jurnale „News Alert”, Terapie Intensivă,  noțiuni întâlnite până acum doar în filme, toate au devenit realitatea care se derulează sub ochii noștri.

Ca urmare, mintea noastră, neobișnuită cu asemenea „bombardamente” s-a transformat într-un regizor al groazei: a dat glas celor mai copleșitoare temeri, a eliberat frica adânc înrădăcinată în subconștientul nostru și care este sursa tuturor celorlalte: frica de moarte. Despre asta e vorba în pandemie!

Acum totul este nou, iar tot ce este nou reprezintă o amenințare pe care creierul nostru o percepe imediat și o transformă în teamă.

Neurostiinta a dovedit faptul că stimulii negativi influențează mai tare creierul uman decât cei pozitivi. De aici apar și blocajele, de altfel. Oamenii rămân blocați în capcana minții lor, nu reușesc să se dezlipească de propriile scenarii și să caute soluții.

Cel mai bun exemplu este teama de Covid. Atât ni s-a inoculat ideea că murim dacă ne infectăm de noul virus, încât mulți dintre cei pe care îi cunosc fac atacuri de panică la prima tuse sau la o linie în plus de febră. Cei mai mulți au rămas blocați în teamă, li se pare imposbilă o eventuală vindecare.

În loc să caute soluții să își crească imunitatea, să alunge stresul care lovește oricum sistemul imunitar, oamenii stau cu telecomanda în mână, paralizați de teamă în fața televizoarelor. 

Atât de imposibilă li se pare vindecarea, după ce au fost expuși stimulilor negativi,  încât creierul dă comandă universului, iar de aici și până la un deznodământ dramatic nu este decât un pas. Cu alte cuvinte, ceea ce noi gândim de pe vibrația fricii, atragem în viața noastră.

Vă spuneam mai sus despre sistemul imunitar și cum are el de suferit din cauza fricii.  Teama este unul din marii declanșatori ai bolilor. Știu, pare ciudat să spunem că fricile adunate în câmpul nostru emoțional și care ne bântuie mințile ne aduc boala, dar acesta este adevărul.

Mecanismul după care acționează frica este foarte simplu: când ne este teamă, nivelul de cortizol secretat de creierul nostru crește foarte tare. De aceea, cortizolul este denumit și “hormonul stresului.”Acest hormon pregateste corpul pentru a reacționa în modul lui în fața stresului/șocului.

Corpul este inteligent și va reacționa așa cum știe el: adică, pe principiul “luptă sau fugi”. Astfel, toată energia din corpul nostru este concentrată în mișcarea de retragere și în dorința de a scăpa de amenințare. Ca urmare, sângele pleacă spre extremități, dar nu mai transport cantitatea normală de oxigen spre restul organelor.

Cu alte cuvinte…lipsa de oxigen din sânge are efect negativ asupra sistemului imunitar.  

Cu cât teama și stresul sunt mai mari, cu atât imunitatea scade și invităm boala în organismul nostru.

În discuțiile pe care le am cu cei din jur, mi-am dat seama că unul din factorii care au declanșat teama în pandemie a fost … nesiguranța. Adică, am simțit cum ne fuge pământul de sub picioare, dintr-o dată nu a mai fost nimic sigur: nici job-urile, nici  sănătatea, nici bunicii sau părinții, nici chiar ieșitul pe stradă. Toate au stat sub semmnul incertitudinii. Iar noi, oamenii avem nevoie de certitudine ca să ne simțim cât de cât în siguranță.

 În momentul în care ne este zdruncinată siguranța, apare… ai ghicit! Teama! 

Ce putem face să oprim teama?

În primul rând să ne liniștim! Să ne punem întrebări și să căutăm răspunsuri: să înțelegem diferența între ceea ce este și ceea ce ne spune mintea noastră că ar putea fi!

Nu avem voie să permitem oricui să ne ocupe mintea. Suntem singurii care putem opri scenariile derulate de gândurile noastre.

Orice persoană care vrea sa scape de frica trebuie să își schimbe gândurile, sursa și conținutul lor, iar acest lucru se poate duce la indeplinire doar prin controlul conștient asupra gândirii.

Frica trebuie învinsă și mereu trebuiesc activate gândurile pozitive,eliberatoare de temeri. Daca ai identificat sentimentul de frică, următorul element vital de identificat este lucrul sau activitatea care generează sentimentul de neliniște, astfel încât câștigi pas cu pas adunând tot mai multe elemente determinante care vor asigura calea spre eliminarea fricii.

Trebuie sa analizam in mod conștient acest sentiment , punctele cheie care îl generează și sa pornim la drum prin a vindeca zona sensibila.

Vizualizează mereu telurile, visele tale și combate cu toată puterea si tăria ființei factorii care se interpun.

Deși pare un lucru simplu  de explicat și greu de pus în practică o data ce purcedem în direcția stabilită, totul vine de la sine.

Atâta timp cât mental esti conștient ca frica este doar un gând, trebuie sa ai grija sa elaborezi gânduri pozitive, fara de frica, gânduri în care sa fii conștient ca îndeplinirea viselor tine de tine si puterea de a proiecta gânduri bune ,pline de încredere în propriile puteri.

Întreg contextul actual al pandemiei ne poate fi utili în procesul de depășire a fricii. 

De ce să alegi să trăiești în stres, sa îti creezi multe și diverse scenarii cu ce s-ar putea întâmpla dacă se întâmplă una sau alta, când poți face o alegere conștientă să gândești că, orice s-ar întâmpla, ai toate resursele necesare ca să treci peste???

De ce să alegi să te lași controlată de frică, și să nu alegi să o controlezi tu pe ea?

Și o poți controla, alegând în mod conștient gândurile cărora vrei să le dai atenția ta.

 O poți controla învățând cum funcționeaza mintea, cum se activează gândurile care creează emoțiile, cum poți să îți schimbi gândurile care îți provoacă emoții negative…

Tu ce faci ca să îți conștientizezi gândurile care te sabotează și să le schimbi cu altele care te susțin?

Mi-ar plăcea să aflu cum gestionezi tu frica, atunci când apare în viața ta.

Te rog să îmi lași un comentariu și să îmi spui.

Iar dacă simți că ai nevoie de mai multă susținere, îți ofer, din tot sufletul, niște resurse gratuite despre eliberarea de frici și creșterea încrederii în sine.

Le găsești pe link-ul de mai jos:

https://tula2.com/

Cu drag,

Andreea